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暴力を受けた記憶が突然よみがえる。詳しい出来事を無理に話さなくても相談できます

暴力を受けた記憶が突然よみがえる人のオンラインカウンセリングでは、何をされたかを最初から詳しく説明する必要はありません。音、声、場所、人との距離など、今の生活で怖さが戻る場面から整理できます。

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約3分提案だけでもOK無理な勧誘なし

過去の暴力の記憶が突然よみがえる怖さを抱える人物を静かに表したイラスト

大きな物音がすると、昔の場面が一気に戻ってくる

怒鳴り声を聞くと、自分に向けられていなくても身体が固まる

人が急に近づくと反射的に身構えてしまう

似た場所へ行くと胸が苦しくなり、その場を離れたくなる

もう終わったことなのに、今も怖がる自分が嫌になる

誰かに話すと詳しく聞かれそうで相談できない

何年も前のことを話すのは大げさだと思われそう

相手はもういないのに、警戒が抜けない

普段は平気なのに、突然思い出して眠れなくなる

自分でも何がきっかけなのか分からないことがある

人と口論になるだけで、昔と同じことが起きそうに感じる

記憶が曖昧な部分があり、話していいのか迷う

忘れたいのに、忘れようとするほど思い出す

この反応がいつまで続くのか不安になる

もう終わったはずの暴力が、今も突然戻ってくる？

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プロフィールを予約前に確認できます。

60分・90分・120分から、無理のない長さで予約できる

途中で詳しい出来事を話す必要はありません。

顔出し不要・本名不要。ニックネームでZoom音声相談

自宅など落ち着ける場所から声だけで相談できます。

暴力を受けた記憶が突然よみがえる
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出来事の詳細より、今の反応から

過去の暴力を全部説明しなくても、現在の怖さは相談できます

何が起きたかを再現することを目的にせず、現在どんな場面で記憶や身体反応が出るのか、生活のどこが困っているのかを手がかりにします。

物音や怒鳴り声で昔の怖さが戻る

人が近づくと反射的に身体が固まる

似た場所や状況を避けるようになった

突然思い出した夜に眠れなくなる

詳しく話すこと自体が怖くて相談できない

現在の人間関係への影響を整理したい

この悩みについて

暴力を受けた記憶が突然よみがえると考えたときに

答えを急がず、今起きていることと気持ちを一つずつ整理するための読み物です。

01

暴力を受けた記憶が突然よみがえるとき、今の安全と過去の怖さが混ざることがあります

大きな物音、怒鳴り声、人との距離、似た場所などをきっかけに、過去の場面や怖さが急に戻ることがあります。頭では今は安全だと分かっていても、身体が先に反応して動けなくなる、息が浅くなる、その場から離れたくなることがあります。

こうした反応があるからといって、このページだけで病名を判断することはできません。大切なのは、どの場面で何が起き、生活へどのような影響が出ているかを具体的に確認することです。

オンラインカウンセリングでは、過去の出来事を最初から詳しく説明する必要はありません。最近怖さが戻った場面や、その後どう過ごしたかなど、現在の困りごとから話せます。

  • 今の安全と過去の怖さを分けて確認する
  • 出来事の詳細を無理に語ることを前提にしない
02

記憶が曖昧でも、うまく説明できなくても相談できます

過去の出来事について、一部だけ鮮明で他は曖昧、時系列が分からない、言葉にしようとすると混乱するということがあります。相談のために記憶を正確に並べ直す必要はありません。

話せる範囲を自分で決めることが重要です。『何があったかは話したくないが、怒鳴り声が怖い』『相手のことは言いたくないが、人が近づくと固まる』という伝え方でも、今の反応は整理できます。

カウンセラーが事実認定や法的判断を行う場ではありません。証明するためではなく、ご本人の現在の苦しさを扱うための相談として利用できます。

  • 時系列や記憶を正確に整える必要はない
  • 話す範囲は本人が決められる
03

避けていることと、今も必要な安全確保を分けます

怖さが戻る場面を避けることで、その日を乗り切れていることがあります。避ける行動を一律に悪いものとせず、現在の安全のために必要な回避と、生活の幅を狭めている回避を分けて考えます。

現在も暴力や脅迫、支配が続いている場合は、過去の反応を整理することより安全確保が優先です。警察、公的な相談窓口、DVや犯罪被害に対応する専門機関など、状況に応じた支援を利用してください。

安全が確保されている場合は、誰といると安心しやすいか、どんな場所なら落ち着けるか、怖さが出た後に何をすると少し戻りやすいかなど、現在の生活で使える手がかりを整理します。

  • 必要な安全確保と生活を狭める回避を分ける
  • 現在も被害が続く場合は専門的な安全支援を優先する
04

過去を忘れることや許すことを目標にしません

相談の目的を、出来事を忘れることや加害した人を許すことに置く必要はありません。覚えていることへの評価を変えるより、今の生活でどんな場面が苦しく、どう自分を守りたいかを考えます。

怒り、怖さ、悔しさ、何も感じない感覚など、反応は一つではありません。『もっと怒るべき』『もう気にしないべき』といった型に合わせず、現在の気持ちをそのまま確認します。

人間関係で過度に警戒する、口論を避けすぎる、距離を取ることが難しいなど、現在の困りごとがある場合は、その場面で選べる対応を増やすことも相談できます。

  • 忘却や許しを目標にしない
  • 現在の生活で自分を守る方法を考える
05

強い症状や緊急性がある場合は医療機関や専門窓口を優先してください

眠れない状態が続く、食事が取れない、強い動悸や息苦しさが続く、現実感が大きく失われる、仕事や生活に著しい支障が出ている場合は、医療機関への相談をご検討ください。コンパスは医療機関ではなく、診断、治療、薬の処方は行いません。

自分を傷つけたい気持ちが強い、今すぐ安全を保てない、現在も暴力や脅迫を受けている場合は、オンラインカウンセリングより救急、警察、公的な緊急相談窓口、被害者支援機関など即時対応できる支援を優先してください。

通院中の方は治療を中断せず、必要に応じて主治医へ相談しながらご利用ください。コンパスでは、緊急性がない範囲で日常生活や人間関係への影響を整理できます。

  • 強い症状や生活への支障は医療機関も検討する
  • 現在の暴力や緊急性がある場合は即時対応できる支援を優先する

このような相談ができます

話す内容がまとまっていなくても大丈夫です。

以下は実際の口コミではなく、相談内容をイメージしやすくするための例です。

職場で誰かが強い口調になると、自分に向けられていなくても身体が固まる。昔の暴力について詳しく話すのは難しいが、今の仕事への影響を整理したい。これは相談内容をイメージしやすくするための例であり、実際の利用者の体験談ではありません。

30代・怒鳴り声で過去の怖さが戻る方相談イメージ

後ろから近づかれたり腕をつかまれそうになると、反射的に離れてしまう。現在は安全だが、人付き合いで自分でも説明できない警戒が続いている。これは相談内容をイメージしやすくするための例であり、実際の利用者の体験談ではありません。

40代・人が急に近づくと身構える方相談イメージ

何があったかを説明すると苦しくなるので、相談自体を避けてきた。詳しい経緯は話さず、今眠れない日や怖くなる場面だけ整理できるなら相談してみたい。これは相談内容をイメージしやすくするための例であり、実際の利用者の体験談ではありません。

20代・過去を詳しく話したくない方相談イメージ

最終更新 10月1日 08:23
10月

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60分、90分、120分から、話したい内容と予定に合わせて選べます。

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よくある質問

相談する前に、知っておきたいこと。

Q1暴力を受けた記憶が突然よみがえることを相談できますか？

はい。何があったかを詳しく説明しなくても、音や声、場所などで怖さが戻ること、身体が固まること、現在の生活への影響から相談できます。

Q2過去の出来事を全部話さなければいけませんか？

いいえ。話す範囲はご本人が決められます。詳しく話したくない部分は伏せたまま、今起きている反応や困りごとを整理できます。

Q3記憶が曖昧でも相談できますか？

はい。時系列や内容を正確に並べる必要はありません。相談は事実認定や証明の場ではなく、現在の苦しさや生活への影響を整理するために利用できます。

Q4顔や本名を出さずに相談できますか？

はい。Zoomの音声で行い、顔を表示する必要はありません。ニックネームも使用できます。

Q5相談時間は何分ですか？

60分、90分、120分から選べます。無理に長く話す必要はなく、扱いたい内容に合わせて選択できます。

Q618歳未満でも利用できますか？

コンパスは18歳以上の方を対象としています。18歳未満の方は、学校や自治体、子ども向けの専門相談窓口などをご利用ください。

Q7PTSDかどうか診断してもらえますか？

診断は行いません。コンパスは医療機関ではなく、診断、治療、薬の処方は行いません。診断や治療が必要な場合は医療機関をご利用ください。

Q8今も暴力を受けている場合もオンラインカウンセリングでよいですか？

現在も暴力や脅迫があり安全を保てない場合は、オンラインカウンセリングより警察、公的な相談窓口、被害者支援機関など即時対応できる支援を優先してください。

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相談イメージは実際の口コミや体験談ではありません。
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