また食べた。朝まで見つかりたくない。夜中に隠れて過食してしまう オンラインカウンセリング
夜中に隠れて過食してしまう オンラインカウンセリングでは、家族が寝た後に食べ始める瞬間、袋を隠す焦り、翌朝の自己嫌悪まで具体的に話せます。
約3分提案だけでもOK無理な勧誘なし
また食べた。袋だけでも朝までに隠さなきゃ
家族が寝ると、急に台所へ行きたくなる
やめたいのに、静かな夜だけ止められない
昼は普通に食べているふりをしてしまう
冷蔵庫を閉めても、すぐ開け直してしまう
足音がすると、口の中のものを急いで飲み込む
見つかったら何を言われるか考えるだけで怖い
食べたいというより、この時間を終わらせたい
明日は減らそうと決めるほど今夜が苦しくなる
食べた量を思い出せなくて朝から焦る
話したいのに、軽蔑されそうで言えない
一人になりたいのに、一人になると食べてしまう
ゴミの日まで包装をどこへ置くか悩む
このまま同じ夜が続くのが一番怖い
家族が寝た後、隠れて食べ続けてる？
約3分で回答。コンパス専任保健師が無料マッチングで先生を提案、初回10％OFF
資格・経歴・得意分野を予約前にすべて確認できる
食事の悩みや言いにくい行動を話せる先生を選ぶ材料になります。
60分・90分・120分から話す時間を選べる
食べる前の夜から翌朝まで、扱いたい範囲に合わせられます。
顔出し不要・本名不要のZoom音声
ニックネームで、家族や同居人の実名も伏せて利用できます。
家族が寝た後のむちゃ食いと、見つかりたくない怖さを具体的に話す
相談先を探すなら、コンパス。
「食べた量」だけで夜を片づけない
夜中のむちゃ食いを場面で分ける6項目
食べ始める直前から、家族へ隠す行動、翌朝の振る舞いまでを分け、今いちばん負担になっている箇所を確認します。
台所へ向かう前にいた場所と時刻
家族が寝た後に強くなる考えや感覚
最初に手に取る食べ物と止まりにくい場面
足音や物音へ反応する身体の緊張
包装や食器を隠すためにしていること
翌朝の食事・仕事・家族との会話への影響
この悩みについて
家族が寝た後のむちゃ食いと、見つかりたくない怖さを具体的に話すと考えたときに
答えを急がず、今起きていることと気持ちを一つずつ整理するための読み物です。
夜中に隠れて過食してしまう オンラインカウンセリングで話せること
家族や同居人が寝たことを確かめてから台所へ行き、冷蔵庫や棚にあるものを次々に食べることがあります。途中で足音がすると急いで飲み込み、包装や食器を見つからない場所へ移すため、食べることだけでなく隠す作業にも追われます。
コンパスでは、食べた量の反省だけを繰り返しません。寝る前に何があったか、家の中でいつ一人になるか、最初の一口から隠す行動へどう移るか、翌朝どのように取り繕っているかを場面ごとに話せます。
- 食べ始める直前の時刻と状況を確認する
- むちゃ食いと隠す行動を分けて扱う
- 翌朝まで続く負担を具体的にする
家族が寝るまで待ってしまう夜
夕食では周囲に合わせて量を控えたり、食欲がないように振る舞ったりしても、寝室のドアが閉まると緊張がほどけ、食べ物のことが頭から離れなくなる場合があります。見られている間は抑えられるため、自分で止められるはずだと責めやすくなります。
日中から我慢していたこと、家族との会話、仕事から帰った時の疲れ、眠る前の空白など、夜に食べ始めるまでの流れを確認します。原因を一つに決めず、どの時点なら別の行動を入れられそうかを現実の生活に沿って検討します。
食べることより、見つかることが怖くなっている時
食べ終わった後、袋の音を立てないよう畳む、別のゴミ箱へ捨てる、なくなった食品を翌日買い足すなど、知られないための行動が増えることがあります。家族に聞かれて嘘をついた自分を責めても、打ち明ければ監視や非難が始まるのではないかと怖くなります。
誰に何を知られるのが怖いのか、過去に食事や体型について何を言われたか、協力を求める場合もどこまで伝えられるかを分けます。すぐ家族へ告白することを前提にせず、本人の安全と関係を考えながら情報の範囲を選びます。
翌朝の制限が、次の夜を苦しくする場合
翌朝に体重を確かめ、朝食や昼食を抜き、運動量を急に増やそうとすると、日中の空腹や疲労が強くなり、夜に再び食べる流れへつながることがあります。昨日の分を取り戻そうとするほど、一日の予定が食事の帳尻合わせで埋まります。
翌日に何を減らしているか、仕事や家事へどんな影響があるか、夜まで何時間食べずにいるかを確認します。食事内容や身体状態について個別の医療的判断が必要な場合は、医師や管理栄養士など適切な専門職と役割を分けます。
コンパスと医療機関をどう使い分けるか
無料マッチングは約3分で回答でき、専任保健師が食事の悩みや隠している行動を話しやすいカウンセラー候補を提案します。60分6,600円、90分9,900円、120分13,200円から選べ、マッチング経由の初回は10％OFFです。顔出し不要、本名不要のZoom音声で、ニックネームも利用できます。
コンパスは医療機関ではなく、診断、治療、処方を行いません。大量に食べる状態が続く、嘔吐や極端な食事制限を伴う、めまい・失神・強い腹痛など身体症状がある、生活を保てない場合は、早めに医療機関へ相談してください。緊急の身体症状がある時は救急など即時対応できる窓口を優先してください。
このような相談ができます
話す内容がまとまっていなくても大丈夫です。
以下は実際の口コミではなく、相談内容をイメージしやすくするための例です。
保健師/看護師 午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 精神保健福祉士/保育士/介護福祉士 はじめのうちは平日の空いてる時間でできればと思います。一度やってみて慣れてきたら夕方や夜、土日など考えられればと思います。 保健師/看護師 午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 保健師/看護師 午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 精神保健福祉士/保育士/介護福祉士 はじめのうちは平日の空いてる時間でできればと思います。一度やってみて慣れてきたら夕方や夜、土日など考えられればと思います。 保健師/看護師 午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 精神保健福祉士/保育士/介護福祉士 はじめのうちは平日の空いてる時間でできればと思います。一度やってみて慣れてきたら夕方や夜、土日など考えられればと思います。 保健師/看護師 午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 精神保健福祉士/保育士/介護福祉士 はじめのうちは平日の空いてる時間でできればと思います。一度やってみて慣れてきたら夕方や夜、土日など考えられればと思います。 保健師/看護師 午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 保健師/看護師 午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 保健師/看護師 午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 精神保健福祉士/保育士/介護福祉士 はじめのうちは平日の空いてる時間でできればと思います。一度やってみて慣れてきたら夕方や夜、土日など考えられればと思います。 12名のカウンセラー 15年の精神科看護経験と、私自身の経験を糧に、あなたの心に寄り添います。「遠慮なく、あなたの言葉で話してください」✩⡱ 先生からのひとこと8月末から日曜日は受付が難しくなります カナ先生は、病院や公的機関、学校など、さまざまな現場で心理職として経験を積んできたカウンセラーです。
医療現場での深いお悩みや、地域の相談窓口でご家族が抱える悩み、学校で子どもたちや保護者の方のお話まで、多くの方の心に寄り添ってこられました。
誰かに、自分の悩みや違和感、もやもや、苦しさを話すことは、自分を守る力になります。
あなたの気持ちや背景を一緒に理解し、歩幅を合わせながら寄り添っていくことを大切にします。 病院と学校でカウンセリングをしています。職場の悩み、友達の悩み、家族の悩みなど、人生の幅広いお悩みに対応可能です。 小学校の保健室の先生を28年間務め、心と身体の両面から、あなたらしいペースで「次にどうするか」を一緒に考えましょう。 先生からのひとことできるだけご希望に沿わせていただきます。 相談支援に携わり10年。「人生の保健室」のようにちょっと立ち寄って心を整えられる場所でありたいと思っています。 精神科看護師・保健師として長年にわたり多くの方の心に寄り添ってきたKenta先生。誰もがもつ「その人らしさ」や「強み」を大切に、同じ方向を向いてともに前進するサポートを信条としています。安心して涙を流したり、本音をこぼしたりできる「心の隠れ家」のような温かい存在です。「このくらいの悩みで…」とためらう方も、あらゆる思いを受け止めてくれます。 先生からのひとこと午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 看護師・保健師として行政機関や産業保健分野で活躍し、働く方の健康相談やメンタルヘルス支援に携わってきた周(あまね)先生。お話を丁寧に聴き、気持ちや状況を整理しながら、一緒に解決の糸口を見つけていくことを大切にしています。子育てや受験サポート、介護、きょうだい児としての自身の経験も活かし、幅広いお悩みに寄り添える懐の深さが魅力です。「こんなこと相談してもいいのかな」と思うことでも、安心して話せる先生です。 看護師歴20年以上。がん専門病院、救急医療、緩和ケアで培った豊富な経験をお持ちです。
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8月31日（月）
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9月1日（火）
Kenta先生
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Kenta先生
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9月3日（木）
Kenta先生
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数分の質問に答えたら、先生選びはコンパスへ。
大量の一覧から自分だけで探す必要はありません。回答を人が確認し、悩みや希望に合いそうな専門家をご提案します。
提案を見てから予約を決められます。
相談料金
はじめてのご相談は、60分がおすすめです。
60分、90分、120分から、話したい内容と予定に合わせて選べます。
事前決済で追加請求なし相談後に料金が増えることはありません
カード・Apple Pay・Google Pay予約確定前に料金をご確認いただけます
おすすめの60分コース
初回10％OFFで、今なら5,940円です。
よくある質問
相談する前に、知っておきたいこと。
Q1夜中に隠れて過食してしまう オンラインカウンセリングでは何を話せますか？＋
家族が寝るまでの時間、食べ始める直前の出来事、止まりにくい場面、包装を隠す行動、翌朝の制限や仕事への影響を具体的に話せます。
Q2食べた量を正確に覚えていなくても利用できますか？＋
はい。量を正確に報告することが目的ではありません。最初に食べたもの、途中の記憶、足音への反応、食べ終えた後の行動など、覚えている範囲から話せます。
Q3家族へ打ち明けるよう勧められますか？＋
一律に打ち明けることは勧めません。誰に何を知られるのが怖いか、伝えた場合の反応、協力を求めるならどこまで話せるかを分け、本人が判断します。
Q4過食の診断や治療、食事指導を受けられますか？＋
コンパスは医療機関ではなく、診断、治療、処方や個別の医療的な食事指導を行いません。必要に応じて医療機関や管理栄養士など適切な専門職を利用してください。
Q5嘔吐や極端な食事制限もある場合はどうすればよいですか？＋
気持ちは話せますが、嘔吐、長時間の食事制限、めまい、失神、強い腹痛などがある場合は医療機関へ相談してください。緊急の身体症状は救急を優先してください。
Q6顔や本名を出さず、家族に聞かれない形で話せますか？＋
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Q7対象年齢と相談時間、料金を教えてください＋
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