また休みを寝て終わった。休日になると何もできない オンラインカウンセリング
休日になると何もできない オンラインカウンセリングでは、朝から動けない流れ、予定を断る罪悪感、夕方に自分を責める瞬間を時間順に話せます。
約3分提案だけでもOK無理な勧誘なし
また休みを寝て終わった
目は覚めているのに起き上がれない
平日は働けるから怠けているだけなのかな
友達に会いたいのに、支度を考えると断ってしまう
洗濯だけしようと思ってもう昼過ぎ
休みたいのに、横になるほど焦ってくる
スマホを見ているだけで時間が過ぎる
夕方の光を見ると一日を失った気がする
予定を入れないと動けない。でも入れると苦しい
月曜の準備だけして休日が終わる
私は何のために休んでいるんだろう
楽しいことまで面倒になっているのが怖い
誰かに話すほどではないと思ってまた黙る
次の休みも同じだったらどうしよう
休みの日、起きられないまま夕方になってる？
約3分で回答。コンパス専任保健師が無料マッチングで先生を提案、初回10％OFF
資格・経歴・得意分野を予約前にすべて確認できる
無気力や生活の負担を話しやすい先生を選ぶ材料になります。
60分・90分・120分から話す時間を選べる
休日の朝から夕方まで、必要な長さで振り返れます。
顔出し不要・本名不要のZoom音声
勤務先や予定を伏せ、ニックネームでも利用できます。
平日は動けるのに休日だけ寝て終わる流れと、休めない罪悪感を分ける
相談先を探すなら、コンパス。
休日を充実させる前に、動けなくなる流れを見る
寝て終わる休日を分けて見る6項目
起床時の身体、平日の疲れ、断った予定、横になっている間の行動、夕方の自己否定、生活への影響を時間順に確認します。
目が覚めてから起き上がれなくなるまで
平日に無理をしている仕事や家事
断った約束と断る直前に考えたこと
横になりながら続けているスマホや睡眠
夕方から自分へ言っている言葉
食事・入浴・睡眠・出勤へ出ている影響
この悩みについて
平日は動けるのに休日だけ寝て終わる流れと、休めない罪悪感を分けると考えたときに
答えを急がず、今起きていることと気持ちを一つずつ整理するための読み物です。
休日になると何もできない オンラインカウンセリングで話せること
平日は目覚ましで起きて仕事へ行けるのに、休日は目が覚めても布団から出られず、昼を過ぎることがあります。友達との予定や買い物を取りやめ、夕方になると、せっかくの休みをまた無駄にしたと自分を責めます。
コンパスでは、充実した休日の予定を無理に作ることから始めません。起きた時の身体、平日に使っている力、動こうとした瞬間に浮かぶ考え、夕方から強まる自己否定を時間順に分け、生活への影響を確認します。
- 朝から夕方までの流れを時間順に見る
- 休息が必要な部分と困っている無気力を分ける
- 次の休日に増やすより減らすことを考える
目は覚めているのに、ベッドから起き上がれない時
起きた直後に洗濯、買い物、返信、食事を一度に考えると、最初の一つを選べずスマートフォンを開くことがあります。少し休んでからと思ううちに時間が過ぎ、遅くなったから今日はもう無理だと諦めます。
何時に目が覚め、最初に何を考え、どこで横になり直したかを確認します。予定を全て実行する方法ではなく、食事や服薬など生活上必要なことと、別の日へ移してよいことを分けます。
会いたいのに、支度を考えると約束を断ってしまう場合
友達に会えば楽しいと分かっていても、入浴、着替え、移動、会話を順番に想像すると、出発前から疲れたように感じます。断った直後は安心しても、相手に嫌われたのではないかと夜まで考えることがあります。
会いたくないのか、外出の準備が重いのか、長時間一緒にいることが負担なのかを分けます。予定を守るか断るかだけでなく、時間を短くする、近い場所にする、別日に変えるなど、負担の位置を具体的に見ます。
夕方になると、休んだ自分を責め始める時
部屋が暗くなり始めると、今日できなかった家事や返信が一度に気になり、動画やSNSを見ていた時間まで証拠のように数えることがあります。休んだはずなのに気持ちは休まらず、月曜の準備だけで一日が終わります。
実際に休めた時間と、横になりながら焦っていた時間を同じにせず、夕方に自分へ言っている言葉を確認します。できなかった一覧ではなく、翌日へ影響する食事、入浴、睡眠などから優先する一つを選びます。
コンパスで次の休日に減らすことを一つ決める
相談では、直近の休日を起床、昼、夕方、就寝前に分け、動けなかった時に身体と頭で起きていたことを話せます。カウンセラーが生活を管理するのではなく、平日に使い切っている負担や休日へ持ち越している予定を具体化します。
無料マッチングは約3分で回答でき、専任保健師が無気力や生活の負担を話しやすいカウンセラー候補を提案します。60分6,600円、90分9,900円、120分13,200円から選べ、マッチング経由の初回は10％OFFです。顔出し不要、本名不要のZoom音声で利用できます。
無気力や落ち込みが続く時の医療機関との使い分け
休日だけでなく平日も起きられない、食事や入浴が難しい、眠れない状態が続く、仕事や生活を保てないなど影響が広がっている場合は、医療機関や適切な専門窓口も利用してください。コンパスは医療機関ではなく、診断、治療、処方を行いません。
自分を傷つけたい、死にたい気持ちが強く実行の恐れがある、今すぐ安全を保てない場合は、オンラインカウンセリングだけで完結させず、救急、警察、公的な緊急窓口など即時対応できる支援を優先してください。
このような相談ができます
話す内容がまとまっていなくても大丈夫です。
以下は実際の口コミではなく、相談内容をイメージしやすくするための例です。
保健師/看護師 午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 精神保健福祉士/保育士/介護福祉士 はじめのうちは平日の空いてる時間でできればと思います。一度やってみて慣れてきたら夕方や夜、土日など考えられればと思います。 保健師/看護師 午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 精神保健福祉士/保育士/介護福祉士 はじめのうちは平日の空いてる時間でできればと思います。一度やってみて慣れてきたら夕方や夜、土日など考えられればと思います。 保健師/看護師 午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 精神保健福祉士/保育士/介護福祉士 はじめのうちは平日の空いてる時間でできればと思います。一度やってみて慣れてきたら夕方や夜、土日など考えられればと思います。 保健師/看護師 午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 保健師/看護師 午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 保健師/看護師 午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 精神保健福祉士/保育士/介護福祉士 はじめのうちは平日の空いてる時間でできればと思います。一度やってみて慣れてきたら夕方や夜、土日など考えられればと思います。 保健師/看護師 午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 精神保健福祉士/保育士/介護福祉士 はじめのうちは平日の空いてる時間でできればと思います。一度やってみて慣れてきたら夕方や夜、土日など考えられればと思います。 保健師/看護師 午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 12名のカウンセラー 15年の精神科看護経験と、私自身の経験を糧に、あなたの心に寄り添います。「遠慮なく、あなたの言葉で話してください」✩⡱ 先生からのひとこと8月末から日曜日は受付が難しくなります カナ先生は、病院や公的機関、学校など、さまざまな現場で心理職として経験を積んできたカウンセラーです。
医療現場での深いお悩みや、地域の相談窓口でご家族が抱える悩み、学校で子どもたちや保護者の方のお話まで、多くの方の心に寄り添ってこられました。
誰かに、自分の悩みや違和感、もやもや、苦しさを話すことは、自分を守る力になります。
あなたの気持ちや背景を一緒に理解し、歩幅を合わせながら寄り添っていくことを大切にします。 病院と学校でカウンセリングをしています。職場の悩み、友達の悩み、家族の悩みなど、人生の幅広いお悩みに対応可能です。 小学校の保健室の先生を28年間務め、心と身体の両面から、あなたらしいペースで「次にどうするか」を一緒に考えましょう。 先生からのひとことできるだけご希望に沿わせていただきます。 相談支援に携わり10年。「人生の保健室」のようにちょっと立ち寄って心を整えられる場所でありたいと思っています。 精神科看護師・保健師として長年にわたり多くの方の心に寄り添ってきたKenta先生。誰もがもつ「その人らしさ」や「強み」を大切に、同じ方向を向いてともに前進するサポートを信条としています。安心して涙を流したり、本音をこぼしたりできる「心の隠れ家」のような温かい存在です。「このくらいの悩みで…」とためらう方も、あらゆる思いを受け止めてくれます。 先生からのひとこと午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 看護師・保健師として行政機関や産業保健分野で活躍し、働く方の健康相談やメンタルヘルス支援に携わってきた周(あまね)先生。お話を丁寧に聴き、気持ちや状況を整理しながら、一緒に解決の糸口を見つけていくことを大切にしています。子育てや受験サポート、介護、きょうだい児としての自身の経験も活かし、幅広いお悩みに寄り添える懐の深さが魅力です。「こんなこと相談してもいいのかな」と思うことでも、安心して話せる先生です。 看護師歴20年以上。がん専門病院、救急医療、緩和ケアで培った豊富な経験をお持ちです。
穏やかな傾聴力で、安心して話せる場をつくってくださいます。人間関係や仕事、介護、病気への不安など幅広い相談に対応。
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管理運営と、ウェビナーなどを優先しているためカウンセリングは特別価格でのご案内となります。9月2日（水）
Kenta先生
タラコ先生
9月3日（木）
Kenta先生
9月4日（金）
タラコ先生
9月5日（土）
9月6日（日）
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9月8日（火）
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9月10日（木）
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9月11日（金）
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Kenta先生
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数分の質問に答えたら、先生選びはコンパスへ。
大量の一覧から自分だけで探す必要はありません。回答を人が確認し、悩みや希望に合いそうな専門家をご提案します。
提案を見てから予約を決められます。
相談料金
はじめてのご相談は、60分がおすすめです。
60分、90分、120分から、話したい内容と予定に合わせて選べます。
事前決済で追加請求なし相談後に料金が増えることはありません
カード・Apple Pay・Google Pay予約確定前に料金をご確認いただけます
おすすめの60分コース
初回10％OFFで、今なら5,940円です。
よくある質問
相談する前に、知っておきたいこと。
Q1休日になると何もできない オンラインカウンセリングでは何を話せますか？＋
目が覚めてから動けなくなる流れ、平日の負担、断った予定、スマートフォンや睡眠、夕方の自己否定、生活への影響を時間順に話せます。
Q2平日は働けるので、ただ怠けているだけでしょうか？＋
怠けかどうかを決めつけません。平日に使っている力、休日の身体や睡眠、動こうとした時の負担を具体的に確認します。
Q3休日の予定を立ててもらえますか？＋
予定を管理したり実行を保証したりすることはありません。生活に必要なこと、延期できること、負担を減らせる予定を分け、本人が選びます。
Q4友達との約束を断ってしまうことも話せますか？＋
話せます。会いたくないのか、準備や移動が重いのか、長時間の会話が負担なのかを分け、次の約束で調整できる範囲を考えます。
Q5無気力が続く場合、医療機関へ行くべきですか？＋
診断はできません。食事、入浴、睡眠、出勤など生活への影響が続く場合は、医療機関や適切な専門窓口も利用してください。
Q6顔や本名、勤務先を出さずに利用できますか？＋
はい。顔出し不要、本名不要のZoom音声で、ニックネームも利用できます。勤務先や友人の実名を伏せたまま話せます。
Q7自分を傷つけたい気持ちが強い時も利用できますか？＋
差し迫った危険には対応できません。今すぐ安全を保てない場合は、救急、警察、公的な緊急窓口など即時対応できる支援を優先してください。
Q8対象年齢と相談時間、料金を教えてください＋
18歳以上が対象で未成年は利用できません。60分6,600円、90分9,900円、120分13,200円です。約3分の無料マッチングは https://lin.ee/n7AGqRv から回答でき、経由した初回は10％OFFです。
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