寝るために飲んでる。もう、何杯目だろ。
酒を飲まないと眠れない オンラインカウンセリング
酒を飲まないと眠れない オンラインカウンセリングでは、一杯目を手に取る瞬間、飲む量が増える流れ、隠している朝、医療へ伝えたい変化を具体的に話せます。
約3分提案だけでもOK無理な勧誘なし
寝るために飲んでる。もう、何杯目だろ
一杯だけのつもりが、毎晩増えてる
飲まないで布団に入るのが怖い
眠りたいのに、これ以上は飲みたくない
家族が起きる前に空き缶を片づけている
今日は休もうと思った夕方から落ち着かない
酒が切れる時間を考えて帰りに買い足す
朝のだるさを寝不足のせいにしている
量を聞かれたら少なく答えてしまう
グラスを置くと頭が冴える気がする
本当は怖い。でもやめろと言われるのも怖い
明日の仕事より、今夜眠れるかが気になる
誰にも見られず飲める時間を待っている
このまま一杯ずつ増えたらどうなるんだろう
寝るための一杯が、また増えていませんか？
約3分。コンパス無料マッチングで専任保健師が先生を提案、初回10％OFF
資格・経歴・得意分野を予約前にすべて確認できる
飲酒や睡眠への不安を話しやすい先生を選ぶ材料になります。
60分・90分・120分から話す時間を選べる
一杯目のきっかけから医療へ伝える内容まで、必要な範囲を扱えます。
顔出し不要・本名不要のZoom音声
酒量や勤務先を伏せ、ニックネームでも利用できます。
寝るための一杯が増える流れと、飲まない夜への怖さを安全に話す
相談先を探すなら、コンパス。
断酒の宣言より、今夜の一杯が始まる流れを見る
寝酒が増える夜を分ける6項目
飲み始める時刻、眠れない怖さ、追加する瞬間、隠していること、翌朝への影響、医療へ伝えたい変化を分けます。
一杯目を手に取る時刻と直前の出来事
酒がないと眠れないと感じる理由
予定した量を超えて追加する瞬間
空き缶や酒量を誰にどう隠しているか
翌朝のだるさ・遅刻・仕事への影響
医療機関へ伝えたい飲酒量と身体の変化
この悩みについて
寝るための一杯が増える流れと、飲まない夜への怖さを安全に話すと考えたときに
答えを急がず、今起きていることと気持ちを一つずつ整理するための読み物です。
酒を飲まないと眠れない オンラインカウンセリングで話せること
眠るために一杯だけと決めていても、布団へ入る前にもう一杯、眠気が来ないとさらに一杯と増えることがあります。翌朝はだるくても、今夜飲まなければもっと眠れないと考え、帰宅前に酒を買い足します。
コンパスでは、飲酒を責めたり、すぐやめる約束を求めたりしません。一杯目を手に取る時刻、追加する直前の考え、空き缶を隠す朝、仕事や家族関係への影響を分け、医療機関へ伝えたい内容も確認します。
- 一杯目と追加のきっかけを分ける
- 眠りへの怖さと飲酒の影響を具体化する
- 医療へ伝える酒量・頻度・身体変化を確認する
飲まないで布団へ入ること自体が怖い時
以前眠れなかった夜を思い出し、酒がなければ朝まで目が冴える、翌日の仕事に響くと考えることがあります。眠気が来る前から時計を見て焦り、飲む時間を早めるほど、一晩の量も増えやすくなります。
何時に眠れないと判断するのか、翌日に何を失敗すると恐れているのか、酒を飲んだ後の睡眠と朝の状態を話します。睡眠や薬に関する医療的判断はカウンセラーが行わず、医師へ尋ねたいこととして分けます。
量を減らしたいのに、追加の一杯を注ぐ場合
最初に決めた量を飲み終えた後、まだ眠くない、少しだけ残っていると考え、グラスへ足すことがあります。翌朝に後悔しても、夜になると昨日より早く眠りたい気持ちが勝ちます。
追加する直前に見ている時刻、身体の感じ、頭に浮かぶ言葉、酒が手元にある状況をたどります。減らす方法を一律に指示するのではなく、本人が医療機関や支援先へ説明できる具体的な経過にします。
空き缶や飲んだ量を家族へ隠している時
心配されたくない、責められたくない、酒を取り上げられたら眠れないと思い、空き缶を別の袋へ入れたり、飲んだ本数を少なく言ったりすることがあります。隠せた安心と、見つかる怖さが同時に残ります。
誰に何を知られるのが怖いのか、過去にどんな反応をされたのか、今共有が必要な身体症状はあるかを分けます。すべてを一度に告白する前提を置かず、医療や安全のために伝える内容を考えます。
コンパスで直近の一晩から話し始める
相談では、帰宅後に酒を出した時、二杯目を注いだ時、布団へ入った時、翌朝に空き缶を片づけた時を順に話せます。カウンセラーが断酒や受診を決定するのではなく、本人が困っている場面と必要な支援を分けます。
無料マッチングは約3分で回答でき、専任保健師が飲酒や睡眠への不安を話しやすいカウンセラー候補を提案します。60分6,600円、90分9,900円、120分13,200円から選べ、マッチング経由の初回は10％OFFです。顔出し不要、本名不要のZoom音声で利用できます。
飲酒を急に止めることが危険な場合と緊急時
連日の多量飲酒などがある方は、自己判断で急に飲酒を止めることが危険な場合があります。手の震え、強い発汗、けいれん、意識の混乱などがある場合は、オンラインカウンセリングより医療機関や救急への連絡を優先してください。
コンパスは医療機関ではなく、アルコール依存症や睡眠障害の診断、治療、処方を行いません。飲酒量が増え続ける、仕事や生活を保てない、身体の変化がある場合は、内科、精神科、依存症専門医療機関など適切な医療へ相談してください。自分や他者の安全を保てない場合は、救急や警察など即時対応できる支援を利用してください。
このような相談ができます
話す内容がまとまっていなくても大丈夫です。
以下は実際の口コミではなく、相談内容をイメージしやすくするための例です。
保健師/看護師 午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 精神保健福祉士/保育士/介護福祉士 はじめのうちは平日の空いてる時間でできればと思います。一度やってみて慣れてきたら夕方や夜、土日など考えられればと思います。 保健師/看護師 午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 保健師/看護師 午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 保健師/看護師 午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 精神保健福祉士/保育士/介護福祉士 はじめのうちは平日の空いてる時間でできればと思います。一度やってみて慣れてきたら夕方や夜、土日など考えられればと思います。 保健師/看護師 午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 精神保健福祉士/保育士/介護福祉士 はじめのうちは平日の空いてる時間でできればと思います。一度やってみて慣れてきたら夕方や夜、土日など考えられればと思います。 保健師/看護師 午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 保健師/看護師 午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 精神保健福祉士/保育士/介護福祉士 はじめのうちは平日の空いてる時間でできればと思います。一度やってみて慣れてきたら夕方や夜、土日など考えられればと思います。 保健師/看護師 午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 精神保健福祉士/保育士/介護福祉士 はじめのうちは平日の空いてる時間でできればと思います。一度やってみて慣れてきたら夕方や夜、土日など考えられればと思います。 12名のカウンセラー 15年の精神科看護経験と、私自身の経験を糧に、あなたの心に寄り添います。「遠慮なく、あなたの言葉で話してください」✩⡱ 先生からのひとこと8月末から日曜日は受付が難しくなります カナ先生は、病院や公的機関、学校など、さまざまな現場で心理職として経験を積んできたカウンセラーです。
医療現場での深いお悩みや、地域の相談窓口でご家族が抱える悩み、学校で子どもたちや保護者の方のお話まで、多くの方の心に寄り添ってこられました。
誰かに、自分の悩みや違和感、もやもや、苦しさを話すことは、自分を守る力になります。
あなたの気持ちや背景を一緒に理解し、歩幅を合わせながら寄り添っていくことを大切にします。 病院と学校でカウンセリングをしています。職場の悩み、友達の悩み、家族の悩みなど、人生の幅広いお悩みに対応可能です。 小学校の保健室の先生を28年間務め、心と身体の両面から、あなたらしいペースで「次にどうするか」を一緒に考えましょう。 先生からのひとことできるだけご希望に沿わせていただきます。 相談支援に携わり10年。「人生の保健室」のようにちょっと立ち寄って心を整えられる場所でありたいと思っています。 精神科看護師・保健師として長年にわたり多くの方の心に寄り添ってきたKenta先生。誰もがもつ「その人らしさ」や「強み」を大切に、同じ方向を向いてともに前進するサポートを信条としています。安心して涙を流したり、本音をこぼしたりできる「心の隠れ家」のような温かい存在です。「このくらいの悩みで…」とためらう方も、あらゆる思いを受け止めてくれます。 先生からのひとこと午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 看護師・保健師として行政機関や産業保健分野で活躍し、働く方の健康相談やメンタルヘルス支援に携わってきた周(あまね)先生。お話を丁寧に聴き、気持ちや状況を整理しながら、一緒に解決の糸口を見つけていくことを大切にしています。子育てや受験サポート、介護、きょうだい児としての自身の経験も活かし、幅広いお悩みに寄り添える懐の深さが魅力です。「こんなこと相談してもいいのかな」と思うことでも、安心して話せる先生です。 看護師歴20年以上。がん専門病院、救急医療、緩和ケアで培った豊富な経験をお持ちです。
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一人ひとりの気持ちとペースを大切に寄り添ってくださるカウンセラーです。 ご家族の介護をきっかけに福祉の道を学ばれ、精神・保育・介護福祉の現場で10年以上のキャリアを重ねてこられたカウンセラーです。専門性を高めていく過程で、大切なご家族とご自身が幾度も救われてきた——その実感が、今このお仕事に向き合う原点になっています。
「あのとき支えられた経験を、今度は誰かおひとりのために役立てたい」。そんな想いを胸に、あなたのお話にそっと寄り添ってくれます。
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管理運営と、ウェビナーなどを優先しているためカウンセリングは特別価格でのご案内となります。9月6日（日）
9月7日（月）
Kenta先生
タラコ先生
9月8日（火）
Kenta先生
9月9日（水）
Kenta先生
9月10日（木）
Kenta先生
9月11日（金）
タラコ先生
9月12日（土）
9月13日（日）
9月14日（月）
Kenta先生
タラコ先生
9月15日（火）
Kenta先生
9月16日（水）
Kenta先生
タラコ先生
9月17日（木）
Kenta先生
9月18日（金）
タラコ先生
9月19日（土）
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けいこ先生
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Kenta先生
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数分の質問に答えたら、先生選びはコンパスへ。
大量の一覧から自分だけで探す必要はありません。回答を人が確認し、悩みや希望に合いそうな専門家をご提案します。
提案を見てから予約を決められます。
相談料金
はじめてのご相談は、60分がおすすめです。
60分、90分、120分から、話したい内容と予定に合わせて選べます。
事前決済で追加請求なし相談後に料金が増えることはありません
カード・Apple Pay・Google Pay予約確定前に料金をご確認いただけます
おすすめの60分コース
初回10％OFFで、今なら5,940円です。
よくある質問
相談する前に、知っておきたいこと。
Q1酒を飲まないと眠れない オンラインカウンセリングでは何を話せますか？＋
一杯目を手に取る時刻、量を追加する瞬間、飲まない夜への怖さ、隠していること、翌朝や仕事への影響、医療へ伝えたい変化を話せます。
Q2すぐに酒をやめるよう言われますか？＋
一方的に断酒を迫る場ではありません。飲酒の頻度や量、困っている場面を確認します。ただし急な中止が危険な場合もあるため、医療が必要な状態は医療機関へつなげます。
Q3飲んだ量を正確に覚えていなくても利用できますか？＋
はい。直近の一晩について、買った量、残った容器、飲み始めた時刻、翌朝の状態など、分かる範囲から話せます。
Q4眠れない原因やアルコール依存症を診断できますか？＋
診断できません。コンパスは医療機関ではなく、診断、治療、処方を行いません。睡眠や飲酒の医学的評価は医療機関へ相談してください。
Q5飲酒を急に止めても大丈夫ですか？＋
連日の多量飲酒などがある場合、自己判断で急に止めることが危険なことがあります。量や身体症状を医療機関へ伝え、医師の判断を受けてください。
Q6震えやけいれんがある時も先にカウンセリングでよいですか？＋
手の震え、強い発汗、けいれん、意識の混乱などがある場合は、オンラインカウンセリングより医療機関や救急への連絡を優先してください。
Q7本名や酒量を伏せたまま話せますか？＋
はい。顔出し不要、本名不要のZoom音声で、ニックネームも利用できます。酒量や勤務先、家族の名前を伏せたまま話せます。
Q8対象年齢と相談時間、料金を教えてください＋
18歳以上が対象で未成年は利用できません。60分6,600円、90分9,900円、120分13,200円です。約3分の無料マッチングは https://lin.ee/n7AGqRv から回答でき、経由した初回は10％OFFです。
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