自分の顔が気になる人のオンラインカウンセリング|鏡や写真で欠点ばかり探してしまうとき

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鏡や写真を見るたび、自分の顔の欠点ばかり探していませんか

自分の顔が気になる人のオンラインカウンセリングでは、鏡や写真を見るときの反応、人と会う前の確認、外見を比べてしまう場面などから、どこで苦しさが強くなっているのかを一緒に整理できます。

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約3分提案だけでもOK無理な勧誘なし

鏡を見ることへのためらいと外見への不安を抱える人物のイラスト

鏡を見ると同じ場所ばかり気になる

写真に写った自分を見るのが怖い

他人の顔と自分をずっと比べてしまう

マスクを外す場面が落ち着かない

人は気にしていないと言うけれど信じられない

美容施術を考えては検索を繰り返す

少しでも写りが悪い写真は消したくなる

ビデオ通話では自分の画面ばかり見てしまう

外出前の身支度に時間がかかりすぎる

気になる部分を隠せないと外へ出たくない

外見のせいで恋愛や仕事に自信が持てない

褒められても社交辞令にしか聞こえない

昔言われた見た目の言葉が残っている

この悩みを人に話すとナルシストと思われそう

鏡を見るたび、顔の気になる場所ばかり確認してない?

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代表が面接した専門家のみ。見た目を採点せず、生活への影響から整理します。

60分・90分・120分から、話したい長さを選んで予約できる

初回は60分以上がおすすめ。リピーターには90分が人気です。

Zoom音声だから、顔出しなし・本名不要・ニックネームで話せる

自宅などから、カメラをオフにしたまま相談できます。

鏡や写真で自分の顔ばかり気になる
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見た目の評価ではなく、困っている生活を見ます

外見への不安が、一日の行動をどれだけ左右しているかを整理します

鏡、写真、比較、隠す行動、外出や人付き合いへの影響を具体的に確認します。容姿の良し悪しをカウンセラーが判断する相談ではありません。

鏡や写真で同じ部分を何度も確認する

他人の外見と自分を比べ続ける

気になる部分を隠すために時間がかかる

写真やビデオ通話を避けている

外見が理由で人に会うことを避ける

美容施術をしても次の部分が気になる

この悩みについて

鏡や写真で自分の顔ばかり気になると考えたときに

答えを急がず、今起きていることと気持ちを一つずつ整理するための読み物です。

01

「周りは気にしていない」と言われても苦しさが消えないことがあります

外見の悩みを話すと、周囲から「全然気にならない」「考えすぎ」と言われることがあります。しかし本人にとって気になる感覚が強い場合、その言葉だけで不安が消えるとは限りません。

外見の悩みは見た目そのものだけでなく、確認や比較に使う時間、人に会う怖さ、自分への評価に影響していることがあります。

相談では顔のどこが実際に良いか悪いかを判断せず、外見が一日の選択をどのように左右しているかを整理します。

  • 容姿を採点しない
  • 本人の苦しさと生活への影響を扱う
02

鏡や写真の確認は、安心のために増えていくことがあります

鏡で同じ角度を確認する、スマートフォンのカメラで顔を見る、写真を拡大するなど、不安を下げるための確認が増えることがあります。

確認して安心できる日もあれば、少し違って見えるだけで一日中気になることもあります。安心するための確認が、結果として外見を考える時間を増やす場合があります。

どんな場面で確認が始まるか、確認できないとどんな不安が出るかを振り返ります。

  • 鏡やカメラの確認パターンを振り返る
  • 確認後に安心が続くかを確認する
03

人と比べる時間が増えると、自分の基準が厳しくなることがあります

SNS、街中、職場などで他人の顔を見て、自分との違いを探すことがあります。比較する相手や画像が増えるほど、自分の外見を評価する基準が細かくなる場合があります。

比較は一瞬で起こるため、やめようと思うだけでは難しいことがあります。まずはどの場面で比較が増えるのか、比較したあとどんな行動を取るのかを確認します。

外見以外で自分が大切にしていることや、外見を気にせず過ごせた時間も同時に探します。

  • 比較が増える場面を特定する
  • 外見以外へ注意が向く時間も探す
04

美容医療を受けるかどうかと、心理的な苦しさは分けて考えられます

美容施術を希望すること自体を否定する必要はありません。一方で、施術をしても安心が長く続かない、次の部分がすぐ気になるなど、外見への不安が生活を強く支配している場合があります。

コンパスでは美容施術の適否を判断しません。施術を受ければ何が変わると思っているのか、何が変わらなかったら不安なのかを言葉にできます。

外見へのこだわりが強く生活に大きな支障がある場合は、精神科や心療内科など医療機関への相談も選択肢になります。

  • 美容施術の賛否を決めない
  • 施術に期待している変化を整理する
  • 生活への支障が大きい場合は医療も検討する
05

オンラインカウンセリングならカメラをオフにしたまま話せます

顔を見られること自体が不安な方にとって、対面相談やビデオ通話は高いハードルになることがあります。

コンパスはZoom音声で利用でき、カメラを表示する必要はありません。ニックネームも使用できるため、外見を見せることなく相談を始められます。

診断や治療は行いませんが、外見の悩みが生活、人間関係、仕事や恋愛へどのように影響しているかを整理できます。

  • 顔出しなしで相談できる
  • 外見を見せずに困りごとを話せる

このような相談ができます

話す内容がまとまっていなくても大丈夫です。

以下は実際の口コミではなく、相談内容をイメージしやすくするための例です。

集合写真がある日はそれだけで憂うつになる。撮られた写真を何度も拡大し、自分の顔だけ確認してしまう。 これは相談内容をイメージしやすくするための例であり、実際の利用者の体験談ではありません。

20代・写真に写ることを避けている方相談イメージ

顔の一部が気になり施術例を毎晩検索している。受ければ楽になる気もするが、別の部分がまた気になるのではという不安もある。 これは相談内容をイメージしやすくするための例であり、実際の利用者の体験談ではありません。

30代・美容施術を繰り返し検索している方相談イメージ

仕事のビデオ会議で内容より自分の映り方が気になり、会議後も顔のことを考え続ける。仕事への集中が落ちている。 これは相談内容をイメージしやすくするための例であり、実際の利用者の体験談ではありません。

40代・ビデオ会議が苦痛な方相談イメージ

最終更新 8月16日 05:25
8月

8月16日(日)

今日

表示は各カウンセラーの申請に基づく目安です。予定は予告なく変更される場合があります。

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  3. 3

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はじめてのご相談は、60分がおすすめです。

60分、90分、120分から、話したい内容と予定に合わせて選べます。

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よくある質問

相談する前に、知っておきたいこと。

Q1カウンセラーに顔を見せて、見た目を評価してもらえますか?

コンパスは容姿の良し悪しを評価するサービスではありません。顔を見せる必要もなく、外見が気になることで生活に何が起きているかを整理します。

Q2醜形恐怖症かどうか診断してもらえますか?

診断は行いません。外見へのこだわりや確認が生活に大きな支障を与えている場合は、精神科や心療内科など医療機関での評価をご検討ください。

Q3外見や顔へのこだわりという状態でもオンラインカウンセリングを利用できますか?

はい。最初から原因や結論が整理できている必要はありません。今起きていること、困っている場面、話せる範囲から一緒に整理できます。

Q4顔を出さず、本名を使わずに相談できますか?

はい。Zoomの音声で相談でき、カメラをオフにしたまま利用できます。ニックネームも使用できます。

Q5相談時間と料金、初回割引について教えてください。

通常料金は60分6,600円、90分9,900円、120分13,200円です。初回は60分以上がおすすめで、リピーターには90分が人気です。無料マッチング診断からの初回相談は10パーセント割引です。

Q618歳未満でも外見の悩みについて相談できますか?

コンパスは18歳以上の方を対象としており、未成年の方は利用できません。18歳未満の方は、学校や自治体など年齢に対応した相談先をご利用ください。

Q7病名の診断や治療、薬の相談もできますか?

コンパスは医療機関ではなく、診断、治療、薬の処方や調整は行いません。医療的な評価や治療が必要な場合は医療機関をご利用ください。

Q8今すぐ自分や誰かの安全を守る必要がある場合も利用できますか?

オンラインカウンセリングは緊急対応の窓口ではありません。今すぐ安全を保てない場合は、救急、警察、医療機関、公的な緊急相談窓口など即時対応できる支援を優先してください。

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本サービスは医療行為ではありません。診断・治療・処方は行いません。
相談イメージは実際の口コミや体験談ではありません。
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