ミスは終わったのに、頭の中では何度も同じ場面をやり直していませんか
仕事のミスを引きずる人のオンラインカウンセリングでは、実際に起きたことと頭の中で繰り返している評価を分け、必要な振り返りと終わらない自己否定の違いを整理します。
約3分提案だけでもOK無理な勧誘なし
ミスした場面を帰宅後も何度も思い出す
報告も謝罪も終わったのに気持ちだけ終わらない
上司に無能だと思われた気がする
同僚が自分のことを話している気がする
次も同じミスをするのが怖い
確認を何度しても不安になる
以前はできた仕事まで自信がなくなった
小さな失敗まで全部思い出してしまう
仕事に行く前から緊張する
休みの日もミスのことを考えている
反省をやめたらまた失敗する気がする
自分はこの仕事に向いていないと思ってしまう
辞めたいというより失敗した自分が恥ずかしい
誰にも大丈夫と言われても納得できない
仕事のミス、帰宅してからも頭の中で何度も再生してない？
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仕事・メンタル領域の資格・経歴・得意分野を予約前に確認できる
代表が面接した専門家のみ。退職を前提にせず、失敗後の気持ちから整理します。
60分・90分・120分から、話したい長さを選んで予約できる
初回は60分以上がおすすめ。リピーターには90分が人気です。
Zoom音声だから、顔出しなし・本名不要・ニックネームで話せる
自宅などから、カメラをオフにしたまま相談できます。
仕事のミスを引きずってしまう
相談先を探すなら、コンパス。
失敗のあとを整理します
必要な振り返りと、終わらない自己否定を分けます
ミスの原因や再発防止を考えることと、「自分はダメだ」と責め続けることは同じではありません。仕事へ戻るために何が必要かを整理します。
ミスした場面を何度も思い出す
周囲からの評価が落ちた気がする
次の仕事でまた失敗するのが怖い
確認が増えて仕事に時間がかかる
休みの日も反省が止まらない
一つの失敗から能力全体を否定してしまう
この悩みについて
仕事のミスを引きずってしまうと考えたときに
答えを急がず、今起きていることと気持ちを一つずつ整理するための読み物です。
対応が終わっても、頭の中だけミスが続くことがあります
仕事のミスでは、報告、謝罪、修正、再発防止など現実的な対応が必要なことがあります。それらが終わっても、頭の中では同じ場面を何度も再生してしまうことがあります。
「あのとき確認していれば」「なぜ気づかなかった」と考え続けると、必要な振り返りを越えて自分を責める時間が増えることがあります。
相談では、まだ対応が必要なことと、すでに終わったのに考え続けていることを分けます。
- 現実に残っている対応を確認する
- 終わった出来事への反すうと分ける
「ミスをした」と「自分は仕事ができない」を同じにしないよう整理します
一つの失敗から、「自分は無能だ」「この仕事に向いていない」と能力全体を否定してしまうことがあります。過去の小さな失敗まで連鎖的に思い出すこともあります。
カウンセリングでは無理に「大丈夫」と励ますのではなく、何が起きたか、どこに改善点があるか、それ以外の仕事まで否定する根拠があるのかを分けて見ます。
反省をやめることではなく、必要な反省が終わる地点を作ることを考えます。
- 出来事と自己評価を分ける
- 改善点と人格否定を混ぜない
周囲の評価を想像し続けて苦しくなっている場合
ミスのあと、上司や同僚がどう思っているかが気になり、普通の会話や表情まで悪い意味に受け取ることがあります。実際に指摘された内容と、自分が想像している評価を分けることが役立ちます。
必要なら上司へ確認したいこと、説明したいことを整理できます。ただし、職場での人事評価や処分をコンパスが判断することはできません。
周囲の評価を完全にコントロールすることより、自分が次の仕事で何を確認し、どう戻るかへ焦点を移す方法を考えます。
- 事実として言われたことと想像を分ける
- 職場へ確認したい内容を整理する
再発防止が、終わらない確認になっていないかを見ます
一度ミスをすると、二度と同じことを起こさないために確認を増やすことがあります。必要なチェックは重要ですが、何度確認しても安心できず仕事が進まなくなる場合は別の負担になります。
どの確認が業務上必要で、どこから不安を下げるための反復になっているかを整理します。
確認が広がり生活や仕事に大きな支障が出ている場合は、不安や強迫の問題として医療機関へ相談することも検討できます。
- 必要なチェック手順と不安による反復を分ける
- 支障が大きい場合は医療も検討する
眠れない、食べられないほど影響が強い場合は心身の安全を優先します
ミスのあとから眠れない、食事がとれない、動悸が強い、出勤できないなど心身への影響が続く場合は、オンラインカウンセリングだけで抱えず医療機関への相談も検討してください。
自分を傷つけたい気持ちが強い、今すぐ安全を保てない場合は、救急、警察、公的な緊急相談窓口など即時対応できる支援を優先してください。
コンパスでは緊急性がない範囲で、仕事で起きたことと自分の気持ちを整理できます。
- 強い心身症状は医療機関も検討する
- 今すぐ安全を保てない場合は緊急支援を優先する
このような相談ができます
話す内容がまとまっていなくても大丈夫です。
以下は実際の口コミではなく、相談内容をイメージしやすくするための例です。
保健師/看護師 午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 精神保健福祉士/保育士/介護福祉士 はじめのうちは平日の空いてる時間でできればと思います。一度やってみて慣れてきたら夕方や夜、土日など考えられればと思います。 保健師/看護師 午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 精神保健福祉士/保育士/介護福祉士 はじめのうちは平日の空いてる時間でできればと思います。一度やってみて慣れてきたら夕方や夜、土日など考えられればと思います。 保健師/看護師 午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 精神保健福祉士/保育士/介護福祉士 はじめのうちは平日の空いてる時間でできればと思います。一度やってみて慣れてきたら夕方や夜、土日など考えられればと思います。 保健師/看護師 午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 保健師/看護師 午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 保健師/看護師 午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 精神保健福祉士/保育士/介護福祉士 はじめのうちは平日の空いてる時間でできればと思います。一度やってみて慣れてきたら夕方や夜、土日など考えられればと思います。 保健師/看護師 午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 精神保健福祉士/保育士/介護福祉士 はじめのうちは平日の空いてる時間でできればと思います。一度やってみて慣れてきたら夕方や夜、土日など考えられればと思います。 保健師/看護師 午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 12名のカウンセラー 15年の精神科看護経験と、私自身の経験を糧に、あなたの心に寄り添います。「遠慮なく、あなたの言葉で話してください」✩⡱ 先生からのひとこと8月末から日曜日は受付が難しくなります カナ先生は、病院や公的機関、学校など、さまざまな現場で心理職として経験を積んできたカウンセラーです。
医療現場での深いお悩みや、地域の相談窓口でご家族が抱える悩み、学校で子どもたちや保護者の方のお話まで、多くの方の心に寄り添ってこられました。
誰かに、自分の悩みや違和感、もやもや、苦しさを話すことは、自分を守る力になります。
あなたの気持ちや背景を一緒に理解し、歩幅を合わせながら寄り添っていくことを大切にします。 病院と学校でカウンセリングをしています。職場の悩み、友達の悩み、家族の悩みなど、人生の幅広いお悩みに対応可能です。 小学校の保健室の先生を28年間務め、心と身体の両面から、あなたらしいペースで「次にどうするか」を一緒に考えましょう。 先生からのひとことできるだけご希望に沿わせていただきます。 相談支援に携わり10年。「人生の保健室」のようにちょっと立ち寄って心を整えられる場所でありたいと思っています。 精神科看護師・保健師として長年にわたり多くの方の心に寄り添ってきたKenta先生。誰もがもつ「その人らしさ」や「強み」を大切に、同じ方向を向いてともに前進するサポートを信条としています。安心して涙を流したり、本音をこぼしたりできる「心の隠れ家」のような温かい存在です。「このくらいの悩みで…」とためらう方も、あらゆる思いを受け止めてくれます。 先生からのひとこと午前中メインですが、その他の時間もできる限り柔軟に対応いたします。 看護師・保健師として行政機関や産業保健分野で活躍し、働く方の健康相談やメンタルヘルス支援に携わってきた周(あまね)先生。お話を丁寧に聴き、気持ちや状況を整理しながら、一緒に解決の糸口を見つけていくことを大切にしています。子育てや受験サポート、介護、きょうだい児としての自身の経験も活かし、幅広いお悩みに寄り添える懐の深さが魅力です。「こんなこと相談してもいいのかな」と思うことでも、安心して話せる先生です。 看護師歴20年以上。がん専門病院、救急医療、緩和ケアで培った豊富な経験をお持ちです。
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10月1日（木）
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10月2日（金）
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相談料金
はじめてのご相談は、60分がおすすめです。
60分、90分、120分から、話したい内容と予定に合わせて選べます。
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カード・Apple Pay・Google Pay予約確定前に料金をご確認いただけます
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よくある質問
相談する前に、知っておきたいこと。
Q1仕事のミスの原因や業務改善を専門的に教えてもらえますか？＋
業務分野の専門コンサルティングは行いません。必要な報告や再発防止と、ミス後の不安や自己否定を分けて整理することはできます。
Q2仕事を辞めるかどうかも相談できますか？＋
はい。ただしこのページでは、まずミス後の気持ちや自信の低下を中心に扱います。退職を勧めたり、続けるよう求めたりはしません。
Q3仕事のミスを引きずってしまうという状態でもオンラインカウンセリングを利用できますか？＋
はい。最初から原因や結論が整理できている必要はありません。今起きていること、困っている場面、話せる範囲から一緒に整理できます。
Q4顔を出さず、本名を使わずに相談できますか？＋
はい。Zoomの音声で相談でき、カメラをオフにしたまま利用できます。ニックネームも使用できます。
Q5相談時間と料金、初回割引について教えてください。＋
通常料金は45分4,950円、60分6,600円、90分9,900円、120分13,200円です。初回は60分以上がおすすめで、リピーターには90分が人気です。無料マッチング診断からの初回相談は10パーセント割引です。
Q618歳未満でも仕事や失敗への不安について相談できますか？＋
コンパスは満18歳以上で、現在高校生ではない方を対象としています。満18歳未満の方と高校生の方は、学校や自治体など年齢に対応した相談先をご利用ください。
Q7病名の診断や治療、薬の相談もできますか？＋
コンパスは医療機関ではなく、診断、治療、薬の処方や調整は行いません。医療的な評価や治療が必要な場合は医療機関をご利用ください。
Q8今すぐ自分や誰かの安全を守る必要がある場合も利用できますか？＋
オンラインカウンセリングは緊急対応の窓口ではありません。今すぐ安全を保てない場合は、救急、警察、医療機関、公的な緊急相談窓口など即時対応できる支援を優先してください。
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